HOME, SPORT & HEALTHY, TIPS

Mana yang lebih baik? Bakar Lemak atau Kalori saat Berolahraga

Artikelddk.comLebih baik bakar lemak atau kalori Saat berolahraga? – Haloo sobatt…. Salam sehat luar biasa…. Sudahkah temen-temen olahraga hari ini? Berapa jumlah kalori yang sudah dibakar? atau lemaknya?

Nah.. bingung nih pada saat kita olahraga kapan sih namanya pembakaran kalori dan kapan pembakaran lemak?

Sebelum kita masuk lebih jauh mari kita pahami dulu antara Kalori dan Lemak itu sendiri.

KALORI

Kalori atau yang sering kita lihat dalam label makanan atau minuman tertulis “Cals” atau “Kcals” ini adalah satuan untuk kita mengukur energi. Energi yang diperlukan oleh tubuh untuk melakukan berbagai aktifitas dari bernafas, berfikir, berbicara bahkan sampai tidur pun memerlukan kalori.

LEMAK

Lemak! Apa yang terpintas dipikiran mendengar kata lemak? pasti jengkel, dan mengarah ke hal-hal negatif ya…

Entah kenapa lemak menjadi sosok yang lebih dibenci daripada kalori seolah-olah lemaklah yang paling berbahaya dan membuat tubuh gemuk. hmmm…

Lemak merupakan unsur/senyawa yang ada dalam mahluk hidup (manusia, binatang, dan tumbuhan). Lemak berfungsi mempertahankan suhu tubuh, melindungi organ-organ internal kita, serta membantu dalam penyerapan vitamin A, D, E, dan K dalam tubuh kita.

So… Temen-temen sekarang paham… Kalori merupakan satuan pengukur energi, sedangkan lemak adalah senyawa diukur dalam satuan garm. Maka, bentuk kalori dan lemak berbeda. Lemak merupakan bagian dari makanan, sementara kalori adalah energi yang terkandung didalam makanan tersebut. Makanan mengandung tiga jenis makronutrisi, yaitu lemak, protein, dan karbohidrat. Per 1 gram lemak mengandung 9 kalori, sedangkan 1 gram protein maupun 1 gram karbohidrat masing-masing mengandung 4 kalori.

Okayy…. Kembali ke pembahasan awal… Lebih baik bakar kalori atau lemak saat berolahraga?

Jawabannya kembali ke program olahraga yang kita laksanakan, apabila kalian sedang program cutting/fatloss atau program penurunan berat badan, maka kalian lebih dianjurkan untuk melaksanakan olahraga sampai pembakaran yang terjadi adalah pembakaran terhadap lemak.

KAPAN LEMAK MULAI DIBAKAR?

Pembakaran lemak akan terjadi jika persediaan kalori (terutama dari karbohidrat) yang sudah kita konsumsi dalam satu hari telah habis terbakar. Misalnya pada pagi hari kalian sudah sarapan karbohidrat seperti roti tawar, lalu memutuskan untuk berlari setengah jam di treadmill/gym di siang hari, maka tubuh akan mengambil kalori dari sarapan terlebih dahulu sebelum membakar lemak.

Jika pembakaran terhadap kalori sudah habis, barulah akan mengambil pembakaran dari lemak.

Proses ini disebut dengan Ketosis. Saat tubuh Anda tidak memiliki persediaan karbohidrat yang cukup untuk dibakar sebagai energi bagi sel-sel, maka sebagai gantinya tubuh akan membakar cadangan lemak Anda. Kondisi inilah yang dimaksud dengan ketosis. Hasilnya, senyawa yang disebut dengan keton diproduksi. Keton merupakan produk sampingan dari metabolisme lemak.

Nah.. Hal inilah yang menjadi alasan kenapa anda sudah latihan dan berolahraga namun hasil yang diperoleh belum seberapa. Mungkin karena pembakaran yang terjadi belum sampai tahap Ketosis. Kalori yang masuk lebih banyak daripada kalori yang keluar sehingga pembakaran lemak belum terjadi.

Nah… Mungkin sudah terjawab pertanyaan temen-temen terkait olahraga dan pembakaran kalori serta lemak. Apabila temen-temen memiliki pertanyaan atau tambahan, jangan ragu untuk menuliskan di kolom komentar yahh… 😉

Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Kind Regards, 

Dedek Buana


mesothelioma claims process motorcycle personal injury lawyer motorcycle accident attorney san diego truck accident attorney san antonio dallas truck accident lawyer mesothelioma lawyer directory injury atty colorado springs car accident attorney sokolove law mesothelioma auto accident lawyers in houston tx best mesothelioma law firms mesothelioma attorney houston motorcycle accident attorney orange county how to sell structured settlement california motorcycle accident lawyer mesothelioma financial help motorcycle injury attorney mesothelioma veterans mesothelioma help fort lauderdale accident attorney motorcycle accident lawyer los angeles austin texas personal injury attorney pleural mesothelioma stages lawyers for car accident mesothelioma settlement fund auto accident attorney colorado springs accident attorneys motorcycle accident attorney near me mesothelioma lawyer asbestos cancer lawsuit mesothelioma claims time limit personal injury attorney broward county car accident lawyer near me car accident lawyer fort lauderdale motorcycle accident lawyer san diego austin dui lawyer mesothelioma attorney california truck accident lawyer chicago car accident lawyer moreno valley boise accident lawyers louisville accident attorney car accident lawyers west palm beach tennessee mesothelioma lawyer diagnosed with mesothelioma mesothelioma compensation accident attorney riverside ft lauderdale car accident lawyer auto accident attorney san antoniomotorcycle lawyer los angeles colorado springs personal injury attorney personal injury lawyer should i get an attorney after a car accident top mesothelioma law firm car accident lawyer augusta attorney lawyer mesothelioma accident attorney rancho cucamonga car accident lawyer joliet il ar accident lawyer ny car accident lawyer in phoenix personal injury attorney fort myers personal injury lawyer kentucky structured settlement companies lawyers for asbestos cases phoenix wrongful death lawyer sell annuity payments personal injury attorney inland empire educatial leadership doctoral programs online rutgers mini mba digital marketing reviews term life insurance quotes online best asbestos lawyers asbestos exposure attorneys life insurance quotes car donation nj donate your car bay area amvets car donation donate car nj tax deduction auto insurance companies term life insurance quotes donate car to charity california life insurance over best car donation program digital marketing certificate programs online auto insurance troy mi auto insurance michigan instant life insurance quotes bitcoin merchant account Donate Car For Tax Credit best place to donate a car term life insurance car insurance companies how to get pre approved mortgage refinance loan alliant merchant services kredit 1 hosting web daftar domain cloud server gratis reseller domain murah cloud hosting indonesia terbaik cloud hosting terbaik di indonesia internet marketing email hosting unlimited advokat dedicated server murah hostinger review wordpress hosting indonesia harga sewa cloud server promo hosting indonesia kegunaan internet virtual private server indonesia allianz indonesia travel insurance sewa cloud server web hosting gratis cloud server indonesia web hosting adalah freenom domain gratis hosting terbaik untuk wordpress vps linux murah dedicated server indonesia murah domain dan hosting adalah web hosting terbaik di indonesia web hosting indonesia terbaik cloudindonesia webhost indonesia cara hosting web buatan sendiri hosting terbaik indonesia cloud hosting murah kecelakaan semarang hari ini hosting dan domain kecelakaan pesawat lion air ppc terbaik selain google adsense domain gratis selain freenom situs iklan gratis terlaris laporan keuangan perusahaan tbk hosting gratis dedicated server indonesia cloud hosting indonesia promo web vps windows indonesia hosting murah gratis domain hosting murah unlimited premi asuransi mobil cara membuat domain dan hosting gratis jasa pembuatan website jakarta jasa pembuatan website profesional kursus seo subdomain gratis keyword cpc tinggi 2018 domain gratis kecelakaan hari ini di semarang jasa pembuatan website bekasi jasa pembuatan website hosting gratis unlimited penyedia domain gratis hosting termurah iklan mahal admob jasa seo jakarta alternatif adsense pasang iklan teratas cpanel gratis unlimited hosting gratis indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *